Lyhyt, mutta vähäluminen
6. kesã¤kuuta 2009Yhä ylös yrittää…
Kaikkihan sen tietävät, jääkiekkoilijan kesä tarkoittaa loputonta terassilla notkumista ja sivullisille öykkäröintiä kaupungin yössä. Tai sitten ei, ainakaan kokonaan.
Joutuvat nimittäin lätkäjätkät vähän treenaamaankin. Ja kesähän on sitä aikaa, kun harjoitellaan kovempaa kuin koskaan - yleensä joka seurassa. TPS:n osalta tämä on tarkoittanut paitsi määrän, myös tehon lisäämistä.
Todellisen kesätreenin tunnelmaan ammattilaisemme pääsevät, kun perjantaiaamuna on Suomen kesälle tyypillisesti viisi astetta lämmintä, sataa ja tuulee just silleen sopivasti. Ja juostaan Kuuvuoren legendaarisia portaita. 15 kertaa peräkkäin.
Antti Halonen ja lievästi (maito)hapokas rypistys.
Portaat ovat armottomat. Sopivan jyrkät, askelmiltaan pienet ja ikävän pitkät. Homma on kuitenkin hyvin yksinkertaista: joka askeleella nujerretaan kiekkoilijan pahimpia vihollisia, maitohappoa ja omaa luonteen heikkoutta.
Näinä liikuntatieteellisen valmentautumisen aikoina on jotenkin lohdullista nähdä, kun ammattilaisista mitataan tehoja ulos 1970-luvun lopulla keksityllä harjoitteella.
Asiaan voi perehtyä tarkemmin Hurmeen Samin viime kesänä suorittaman empiirisen tutkimuksen avulla. Itse sain portaista - ja mäen päälle oksentelusta - tarpeekseni jo 20 vuotta sitten, nykyisin tyydyn irvistelemään pojille kameran takaa.
Sami Hurme
06.06.2009 kello 12.01Olen kahden vaiheilla, menenkö mukaan myös tänä kesänä.
Viime kesän punnerrus oli kokeilua mielenkiinnosta ja itsensä haastamista. Nyt joutuu miettimään, miksi menisi mukaan ammattikiekkoilijan harjoitteluun, kun ei pelaa ammatikseen.
Ehkä vasta nyt joutuu itsensä haastamaan. Mistä löytyisi motivaatio toiseenkin Kunnon Kesätreeni rupeamaan? Mikä hitto saisi minut taas portaisin kukon laulun aikaan tai Urheilupuiston stadionille spurttaamaan?
Kuinkakohan lähelle syksyllä pääsisi kahta minuuttia kahdeksalla sadalla, jos nyt menisi poikien kelkkaan taas? Olisiko siinä haastetta?
Emil Elo
07.06.2009 kello 0.51Kävin lukaisemassa tosiaan lukaisemassa edellisviikolla Hurmeen Samin blogimerkinnän Rautsin kesätreeneistä. Pakko oli itsekin lähteä yksi aamu koittamaan. Pari tulehduskipulääkettä polveen ja hyvinhän se homma rullasi! Mahtava fiilis todellakin noinkin lyhyen treenin jälkeen.
Suosittelen lämpimästi myös Karhuherralle, joka villeimpien huhujen mukaan olisi kuntoilua aloittamassa.
bd
07.06.2009 kello 19.30Rappusharjoitus noin lyhyellä nousulla ei ole lähelläkään kovinta happotreeniä, koska suoritus ei ole tarpeeksi pitkä pahimman happivelan hankkimisen kannalta. On kyllä upean raskas treeni kokonaisuutena ja erinomainen jääkiekkoilijalle sen intervallityylisyyden takia.
Mielenkiintoista, että nykypelaajat hyytyvän nopeammin kuin takavuosien pelaajat.
Karhuherra
08.06.2009 kello 0.01Emil, sinulla on hyvät lähteet. Saas nähdä, joudutko jatkossa luopumaan Itäharjun rillipäiden penkkipunnerruskuninkuudesta…
Bd, ei se varmasti ihan kaikkein hapokkainta treeniä ole, mutta sen vuoksi Tepsin varmaan juoksevatkin alkulämmittelyksi tasaisella maalla intervallivetoja. Pelaajien hyytymisestä en osaa sanoa muuta kuin, että ennen kaikki oli tietysti paremmin. Pakitkin osasivat avata oman maalin kulmalta punaviivalle oman jätkän lapaan.
Sami, haaste on tosiaan suurimmillaan silloin, kun mitään erityistä motivaatiota tai uutuudenviehätystä ei enää ole. Onhan sekin jo jotain, jos käyt vetämässä rappusia kerran viikossa, just for the sake of it. Tai sitten siirrät haasteen talven ja käyt juoksemassa niitä portaita jäisinä. Se olisi todellista itsensä ylittämistä.
bd
08.06.2009 kello 6.22Jos kaikki oli ennen paremmin, niin asiassa ei olisi mitään mielenkiintoista. Näin ei tietenkään asian laita ole.
Mielenkiintoista olisi vetää rappusten alle maitohappotreeniä. Epäilen. Ehkä kuitenkin kovatehoisia hapenottovetoja siihen minuutin tuntumaan tuntuisi järkevämmältä kokonaisuutta ajatellen. Kaikki kuitenkin sillä oletuksella, että ohjelmien tekijä tietää fysiologista jotain.
peippola.mia» Blog Archive » Olenko mä jo valittanut riittävästi?
10.06.2009 kello 16.49[…] taas lätkäjätkät juoksevat niitä rappusia. On meillä kotonakin kuulemma jotku vastaavat. Rakas joukkueeni oli siellä viime […]
Finnjävle
10.06.2009 kello 19.25Tepsi oli myös kiinnostunut pakki Patrick Hersleystä , joka kuitenkin siirtyi ison veden takaa Malmöhon. Lähde Hogkeysverige
Finnjävle
10.06.2009 kello 19.38Oliko tämä Hersley se Vanhan Lenin Kiprun korvaaja , mitä äsken tepsi-osiossa huhuili.? P . S . EDELLISESSÄ VIESTISSÄ LÄHDE HOCKEYSVERIGE.